Istnieje wiele mitów i nieporozumień dotyczących hipnozy. Oto kilka najczęstszych oraz rzeczywistość, która je obala:

Mit: Hipnoza to kontrola umysłu Rzeczywistość: W stanie hipnozy nikt nie może zmusić Cię do zrobienia czegoś wbrew Twojej woli. Zachowujesz pełną kontrolę i świadomość swoich działań. Hipnoza jest narzędziem do wzmocnienia Twojej własnej woli, pomagając Ci osiągnąć cele, które są zgodne z Twoimi wartościami i pragnieniami. Hipnoterapeuta jedynie prowadzi i wspiera proces, ale to Ty decydujesz, jak głęboko chcesz wejść w stan hipnotyczny. Mit: Można się nie wybudzić i utknąć w stanie hipnozy Rzeczywistość: Hipnoza jest całkowicie bezpieczna, a wyjście z niej jest proste poprzez otworzenie oczu. To stan głębokiego relaksu i zwiększonej koncentracji, w którym klient pozostaje świadomy i może reagować na bodźce zewnętrzne. W hipnozie nie dopuszcza się, aby klient zasnął ponieważ wtedy tracimy dostęp do jego podświadomości. Ważne jest, aby umysł dryfował w falach w Alpha i Theta (tych fali doświadczamy np. podczas medytacji) umożliwia to efektywną pracę z podświadomością. Mit: Hipnoza działa tylko na osoby łatwo podatne na sugestie Rzeczywistość: Każdy może być zahipnotyzowany, o ile chce i jest otwarty na ten proces. Skuteczność hipnozy zależy od współpracy i zaufania między hipnoterapeutą a klientem, a nie od wrodzonych cech osobowości. W rzeczywistości, osoby z silną wolą i zdolnością do koncentracji mogą odnosić większe korzyści z hipnozy. Mit: Hipnoza jest tylko dla osób z problemami psychicznymi Rzeczywistość: Hipnoza jest skutecznym narzędziem nie tylko dla osób z problemami psychicznymi, ale także dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i dobrostan, zwiększyć efektywność w pracy czy sporcie, czy też rozwijać osobiste umiejętności. Jest szeroko stosowana w medycynie, psychoterapii, edukacji i sporcie jako metoda poprawy jakości życia. Mit: Hipnoza to magia lub mistycyzm Rzeczywistość: Hipnoza opiera się na naukowych zasadach psychologii i neurobiologii. Jest to technika uznana i stosowana przez licencjonowanych specjalistów na całym świecie w celu poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Hipnoza wykorzystuje naturalne zdolności umysłu do zmiany wzorców myślenia i zachowania. Rozumienie rzeczywistego działania hipnozy pozwala korzystać z jej pełnego potencjału, uwalniając się od niepotrzebnych obaw i mitów, które mogą ograniczać jej skuteczność.